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醫療知識

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  • 冬季養生八大原則

    一要少出大汗  冬季屬陰,以固護陰精為本,宜少泄津液。故冬“去寒就溫”,預防寒冷侵襲是必要的。但也不可暴暖,尤忌厚衣重裘,向火醉酒,烘烤腹背,暴暖大汗。  二要健腳板  健腳即健身。必須經常保持腳的清潔干燥,襪子勤
    發布時間:2019-12-12   點擊次數:0

  • 大雪節氣的四大習俗

    1、大雪腌肉大雪節氣風俗之一就是腌肉。老南京有句俗語,叫做“小雪腌菜,大雪腌肉”。大雪節氣一到,家家戶戶都要忙著腌制“咸貨”。無論是家禽還是海鮮,用傳統的制作方法,將新鮮的原料加工成香氣逼人的美食,以迎接即將到來的新年。大雪為什么要腌肉?相
    發布時間:2019-12-05   點擊次數:5

  • 大雪節氣養生

    1、保暖護陽氣。冬屬陰,以固護陰精為本,宜少泄津液。故冬“去寒就溫”,預防寒冷侵襲是必要的。但不可暴暖,尤忌厚衣重裘,向火醉酒,烘烤腹背,暴暖大汗。大雪節氣的特點是干燥,空氣濕度很低。此外,衣服要隨著溫度的降低而增加,宜保暖貼身,不使皮膚開
    發布時間:2019-12-02   點擊次數:14

  • 冬季飲食注意事項

    1、食物要足量,能量應平衡。  冬季,天寒地凍。生活在北方的居民,有供暖設施,雖然在室外活動倍感寒冷,但室內溫暖如春。但在南方,室內沒有集中供暖設施,室內
    發布時間:2019-11-27   點擊次數:7

  • 明日小雪:養生習俗

    1多吃葉酸食物:防抑郁小雪之后,進入抑郁多發的季節,應常食菠菜、獼猴桃、牡蠣、橘子、黃豆和深綠色的蔬菜,因為這些食物中都含有葉酸,可以幫助抵抗抑郁。全麥面包、粗面粉制品、谷物、酵母、動物肝臟及水果等富含B族維生素的食物,對改善不良情緒及抑郁
    發布時間:2019-11-21   點擊次數:10

  • 小雪時節養生保健

    1、早睡晚起  人們要適當早睡,同時,早晨也不宜起得太早,保證充足的睡眠,有利于陽氣潛藏,陰精蓄積。  2、注意衣著  太厚太薄都不好,衣著過少
    發布時間:2019-11-19   點擊次數:26

  • 家庭減鹽有這些小技巧

    限鹽勺使用方法:限鹽勺的容量以平勺為標準,目前市面上常見的有1克和2克兩種規格,一個三口之家,使用2克鹽勺做飯,一日三餐平均下來,每頓飯只需要兩勺半的鹽就足夠了,如果同時使用高鹽調
    發布時間:2019-11-11   點擊次數:12

  • 今日立冬

    立冬,這是24節氣之中的一個節氣,也是我們漢族傳統的節日之一,很多人都會在這一天去拜祭祖先,或者是團圓在一起吃飯。立冬開始很多地區都會出現陰雨的天氣。  
    發布時間:2019-11-08   點擊次數:15

  • 老年人冬季養生保健知識

    1、早睡晚起調養精神老年人在冬季應早睡晚起,冬季早睡可養人體之陽氣。睡前可洗個熱水澡或用熱水泡腳,以祛除人體的寒氣,促進人體的血液循環。晚起則可養人體的陰氣。老年人在冬季應早睡晚起,冬季早睡可養人體之陽氣。睡前可洗個熱水澡或用熱水泡腳,以祛
    發布時間:2019-11-07   點擊次數:19

  • 立冬節氣如何養生保健

    1、宜進補,要先引補天冷影響人體的內分泌系統,使人體的甲狀腺素、腎上腺素等分泌增加,加速蛋白質、脂肪、碳水化合物三大類熱源營養素的分解,增加肌體的御寒能力,同時也造成人體熱量散失過多。所以,立冬后要適當進補對御寒很有好處。立冬后進補要給腸胃
    發布時間:2019-11-04   點擊次數:11

  • 老年人秋季養生小常識

    秋冬即將來臨之際需要注意飲食調養,多吃一些滋陰潤肺的食物(百合、芝麻、銀耳)和水果,還可以防止身體缺水誘發皮膚干燥瘙癢。俗話說春困秋乏,進入秋季人身體開始進入自我保護階段,這時一定要注意多休息。讓身體好好調養過來,將夏天的虛火都排出體外,不
    發布時間:2019-11-01   點擊次數:17

  • 腦卒中患者怎么“吃”?

    1.平衡膳食選擇多種食物,達到營養合理,以保證充足的營養和適宜的體重(18.5kg/m2≤BMI<24.0kg/m2)。每日推薦攝入谷薯類,蔬菜、水果類,肉、禽、魚、乳、蛋類,豆類,油脂類共五大類食品。做到主食粗細搭配。2.個體化膳食
    發布時間:2019-10-29   點擊次數:16

  • 秋季如何鍛煉

    1、爬山  生活中不少人都有雙休日,每周在這兩天閑暇的日子里,建議外出去爬山。因為爬山除了能夠活動四肢,鍛煉身體之外,還可以呼吸道山上新鮮的空氣,享受溫暖的陽光。幫助人們釋放壓力、趕走煩惱,促進人體的身心健康。  還有及時爬山很消耗熱量,堅
    發布時間:2019-10-25   點擊次數:13

  • 盤點霜降的習俗

    1、霜降吃柿子在我國的一些地方,霜降時節要吃紅柿子,在當地人看來,這樣不但可以御寒保暖,同時還能補筋骨,是非常不錯的霜降食品。泉州老人對于霜降吃柿子的說法是:霜降吃丁柿,不會流鼻涕。有些地方對于這個習俗的解釋是:霜降這天要吃杮子,不然整個冬
    發布時間:2019-10-22   點擊次數:19

  • 秋冬季養生十個小常識

    1、養陰注意多喝水干燥的秋冬季每天通過皮膚蒸發的水分在600毫升以上,因此補水必不可少。一個成年人每天喝水的最低限度為1500毫升,而在秋天喝2000毫升才能保證肺和呼吸道的潤滑。雖然為了健康、減肥、美容等推薦每天多多飲水,但是在不口渴的情
    發布時間:2019-10-18   點擊次數:26

  • 秋冬換季預防疾病該注意啥

    秋冬季節轉換,氣溫驟然變冷,在這樣的環境下,極易使人傷風感冒,還會引起扁桃體炎、氣管炎和肺炎等。秋冬季節又是心血管病的多發季節,因天氣轉涼,皮膚和皮下組織
    發布時間:2019-10-15   點擊次數:21

  • 今日寒露

    寒露是二十四節氣的第17個節氣,也是標志秋天的第5個節氣。按傳統歷法,寒露是九月的節氣。此節氣氣溫進一步降低,草木上的露水不僅發白,而且非常冰冷,快要凝結成霜了。到了寒露,我國各地已全面進入秋季。北方是深秋景象,白云紅葉,天冷露寒;南方也秋
    發布時間:2019-10-08   點擊次數:11

  • 二十四節氣 | 秋分節氣養生篇

    “秋分”后,天氣真正進入到秋季,在這段晝夜時間相等的時節,人們在養生中應本著保持人體陰陽平衡的原則,養陰防燥。面對如此干燥的秋季,適當吃一應季水果可以幫助人體擺脫干燥,重新充滿活力
    發布時間:2019-09-23   點擊次數:28

  • 一圖讀懂“減鹽宣傳周”核心信息

    2019年9月1日是第13個“全民健康生活方式日”。9月15日至21日開展“915”減鹽宣傳周活動,向公眾宣傳“915”(就要5克)的減鹽理念,傳播低鹽飲食知識,促進全社會共同關注并踐行減鹽行動。一圖讀懂“減鹽宣傳周”核心信息↓↓↓來源:網
    發布時間:2019-09-18   點擊次數:38

  • 二十四節氣養生系列之白露養生

    一、注意起居,身不著涼。“白露秋分夜,一夜冷一夜”,是說夏季風逐漸為冬季風所代替,氣溫下降速度也逐漸加快.“處暑十八盆,白露勿露身.”這句話的意思是,處暑仍熱,每天須用一盆水洗澡,過了十八天,到了白露,就不要赤膊露體了,以免著涼.白露節氣
    發布時間:2019-09-05   點擊次數:20

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